Rainbow Dream Diary2 ダイエット記録

朝食


昼食



☆"/>夕食

間食


昨日の体重


今日の体重


体脂肪


体脂肪に関しては正確ではありません。

運動
(基本の運動)
背中やせ
便秘解消
腹ひねり
骨盤体操
寝たまま足踏み
プランク

顔ヨガ


*運動前やウォーキング前に、ふくらはぎ7秒ストレッチ、太もも・股関節7秒ストレッチ

ウォーキングの成果

コメント
基本の運動を頑張りました～♪
おやつに、「ふちゃぎ」を半分食べました～♪

昨日のトレーシー・ダイエットのおかげで、筋肉痛です・・・c(>_<。)シ*
治ってすぐにまた筋肉痛。

体重、少し減りました～♪




(Maisyの過去のダイエットブログ)
「Rainbow Dream Diary」